标题：15道测试题，5分钟解锁你的“抑郁指数”

内容：

你是否时常觉得自己心情不佳，却又难以判断是否是患上了抑郁症？很多人对抑郁症的认知停留在情绪低落上，但实际上，抑郁症的症状远不止如此。它可能让你嗜睡疲乏，也可能让你失眠和记忆力下降，甚至严重的人会有自杀的念头，无法正常地生活。

那么，如何判断自己是否有抑郁症呢？这里有15道测试题，帮助你快速了解自己的“抑郁指数”。请根据你的实际情况，在对应的选项上打分。

请在符合你情绪的选项上打分（没有1，轻度2，中度3，严重4）

1. 泄气：你是否感到前景渺茫?
2. 悲伤：你会不会经常性的悲哀和难过?
3. 缺乏自信：你会觉得自己是一无是处的失败者?
4. 自卑：你是不是经常觉得自己什么都比不上别人?
5. 内疚：把任何事的责任都归结在自己的身上?
6. 犹豫：遇事犹豫不决，很难做出决策?
7. 暴躁易怒：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8. 感到无趣：你对生活中的一切人和事都丧失了兴趣?
9. 丧失动力：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?
10. 自我评价过低：对自己的内在和外在都不满意?
11. 食欲不定：你是否有时候食欲不振，有时候暴饮暴食?
12. 睡眠失调：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?
13. 丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
14. 臆想：你是否经常担心自己的健康?
15. 自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?

测试结果评判标准

• 1-12分：没有抑郁症
• 12-24分：偶尔有抑郁情绪
• 24-36分：有轻度抑郁症
• 36-48分：有中度抑郁症
• 48-60分：有严重抑郁症

通过以上的测试，你可以快速了解自己的抑郁程度。但请记住，这只是一个参考，如果你真的感到自己无法摆脱抑郁情绪，建议及时寻求专业帮助。

总结

人生总会遇到各种挫折和困难，偶尔的情绪低落是常态。但如果你发现自己长时间无法摆脱这种情绪，那么或许真的需要关注一下自己的心理健康。在评论区分享你的得分，让我们一起探讨如何更好地面对生活中的挑战。

图片： [图片1：15道最新测试题，5分钟测出你的“抑郁指数”。] [图片2：无标题] [图片3：无标题]