标题：地震来袭，如何科学自救？

内容：

摘要：当地震突然来袭，科学自救是保障生命安全的关键。本文将从三个方面详细阐述如何在地震中自救。

一、室内自救

1. 保持冷静，迅速找到安全的避难场所，远离窗户、玻璃等易碎物品。
2. 尽快躲到桌子、床下等坚固的物体旁边，保护头部和颈部。
3. 如果有条件，及时关闭电源、煤气等可能引发二次灾害的设施。

二、室外自救

1. 如果在户外，尽量远离高楼、电线杆等可能坠落的物体。
2. 迅速找到开阔的空地躲避，避免在树下、广告牌等不稳定的物体下停留。
3. 注意保持与人群的距离，避免拥挤和踩踏。

三、公共场所自救

1. 在公共场所，如商场、地铁等，应迅速寻找最近的紧急出口，按照指示牌指引撤离。
2. 如果被困在电梯或楼梯间，应保持冷静，寻找逃生通道或等待救援。
3. 在逃生过程中，注意保护头部和呼吸道，避免吸入灰尘和烟雾。

（图片来源网络，侵删）

地震无情，但科学自救可以让我们在灾难面前更加从容和自信。希望大家能够牢记这些自救技巧，为生命安全保驾护航。