作为一个跨专业进入心理学领域，并深入攻读至博士的人，我时常被朋友问及如何入门心理学。我热情地推荐书籍和课程，但渐渐地我发现，大部分人都未能坚持下去，只有一小部分人能够持续学习，并将心理学知识应用于解决生活中的困扰。那么，这两种人之间到底有什么区别呢？

这篇回答将分为三部分，旨在解决你关于心理学自学的疑惑。首先，我们探讨的是准备考研心理学的人如何学习；其次，我们讨论的是如何在生活中更好地应用心理学知识；最后，我们将探讨如何保持动力，持之以恒地系统学习心理学。

根据兴趣来源，我们可以将想要系统学习心理学的人分为两类：一类是想以心理学为职业/专业，成为心理咨询师或报考研究生的；另一类则是生活中遇到了困扰，想要自助的。这两类人的学习路径是不同的。

1. 跨考心理学研究生

即使是为了考试，我也不建议你从读教材开始。实际上，很多我的本科同学，在有老师带领、有成绩压力的情况下，都没有办法好好地把课本里的所有内容吸收掉，更别提在没有即刻的成绩压力、只有一年后一场研究生考试的备考同学了。

这是为什么呢？首先，国内心理学教材往往枯燥无聊。尤其是像彭聃龄老师的《普通心理学》这样的考研指定教科书，几乎就是为了“扼杀人类对心理学的兴趣”而编写的，它的目标大概是“5分钟之内让看的人睡着”而不是“激发学生自助阅读的兴趣”。

因此，我的建议是先上一门网课。例如，Cousera上的耶鲁心理学导论课、本科老师的心理学入门课或彭凯平老师的心理学概论课程，都是不错的选择。记得选择带有作业、测验和考试的课程，这样可以确保你的学习效率。

当你学完第一门概论课后，你已经超越了95%的人！接下来，你可以继续深入学习社会心理学、认知心理学、发展心理学等热门分支。在这一步后，你可以翻开考研课本，一页一页对照历年卷子进行复习。有了第一轮的课程基础，第二轮的学习将会轻松很多，也更容易坚持下去。

2. 在生活中应用心理学知识

这部分人群的目标与上述人群有所不同。你可能是工作压力大，发现自己最近情绪起伏大、睡眠质量下降；或者最近跟朋友、家人、伴侣有了矛盾，想要去改善它们。

在这种情况下，你只需要关注自己关心的领域，阅读相关的书籍和课程。比如，如果你对亲密关系有困扰，可以阅读戈特曼博士的《幸福的婚姻》；如果你希望提高人际沟通技巧，可以阅读《沟通的艺术》或《非暴力沟通》；如果你需要调节情绪，可以阅读CBT自助手册或尝试DBT。

3. 如何持续不断地学习心理学

要系统学习一门学科，就需要付出长时段的努力。你需要在开始时就设定明确的目标，并将其划分为一系列小目标，确保每天都有明确的行动计划。

同时，给自己建立连续不断的反馈机制，确保每天都能收到积极的反馈，以保持学习的动力。你可以通过打卡小组、找朋友一起督促自己，或是每完成一个目标就奖励自己。

总之，要系统自学心理学，你需要明确的目标、连续的正反馈和持续的努力。希望这些建议能帮助你更好地入门和深入学习心理学，无论你是为了考研还是为了解决生活中的困扰。