标题： 中国舞基础动作详解：在家也能轻松练习的必备技巧
内容：
舞蹈，作为一种由动作表现的艺术，其基础动作的学习至关重要。中国舞的基础动作主要围绕软开度展开，涵盖腰、肩、腿、胯、脚背等多个方面的练习。那么，中国舞的基础动作都有哪些呢？接下来，我们将为您详细解读。
图1：竖叉抱后腿
图2：站下腰抱腿
图3：燕式胸倒立
图4：胸倒立+腰背肌
图5：绷脚背站下腰
图6：站姿抱后腿
以上动作图解不仅展示了中国舞的基础动作，还为您提供了在家也能练习的便捷方式。无论您身处何地，只要您有决心和毅力，这些基础动作将帮助您打下坚实的舞蹈基础，助您在舞蹈的道路上越走越远。
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